La forma humana típica es capaz de lograr que un número de hazañas increíbles que parecen suspender o desafiar lo que la ciencia nos dice cosas de trabajo. Los atletas, a través de la pura fuerza de voluntad, pueden llegar a levantar algo que sus cuerpos no deben podemos sin sufrir algo peor que espasmos musculares. Personas pueden adaptarse al trauma físico extrema causada por un accidente de coche y desafiando predicciones que nunca camina otra vez. Mientras que, en general, estos increíbles hazañas son útiles en diversas situaciones, hay reacciones físicas que alguna gente mira con un poco de desaprobación. Entre estas reacciones"desfavorecidas" es algo conocido como una "meseta de pérdida de peso".
Esencialmente, la "meseta" es un término usado para describir una situación donde el cuerpo es incapaz de perder más peso, generalmente debido al desarrollo de una tolerancia para el peso pérdida píldoras y métodos que se utilizan. Esencialmente, la meseta se ve afectada cuando el cuerpo desarrolla una tolerancia del régimen limitaciones y prácticas, permitiendo así la tasa metabólica del cuerpo para adaptarse a cualquier píldoras de pérdida de peso o técnicas se utilizaban. Libros de dieta más decididamente ignoran la existencia de la meseta, sobre todo porque puede ser visto como la negación de la finalidad de la dieta y es, por tanto, malo para la comercialización. Sin embargo, hay maneras para contrarrestar el cuerpo humano construyendo una tolerancia para los regímenes de entrenamiento y peso pérdida píldoras.
El metabolismo humano, cuando se presentó con un patrón, finalmente se adaptará a ese patrón. Es esta adaptabilidad natural del cuerpo humano que puede causar la meseta de la pérdida de peso, dieta y hábitos alimenticios de la persona han sido alterados por la pérdida de peso. Por lo tanto, cambiar el patrón, transcurrido un periodo suficiente de tiempo, permitirá su dieta plan o peso pérdida píldoras eficaces para volver a ser. Este truco esencialmente consiste en confundir el metabolismo humano y se toma a menudo como una forma más bien drástica para conseguir el cuerpo en "modo de dieta." Hay, por supuesto, varias formas efectivamente alterar ese patrón sin causar el daño permanente del cuerpo.
Adición de fuerza y peso entrenamiento y modificación de un programa de ejercicio también puede ayudar a alguien conseguir más allá de la meseta, en la mayoría de los casos. El cuerpo quemará aún a través de nutrientes durante la actividad física, aunque puede adaptarse la tasa metabólica del sistema digestivo que más peso está retenido en lugar de quemado durante el ejercicio. Aumentando la dificultad de los ejercicios, o cambiar los movimientos hacia las áreas menos desarrolladas del músculo objetivo, efectivamente puede forzar el cuerpo para volver a adaptarse. Mientras que el cuerpo está ocupado adaptándose a los cambios, puede también empezar perder peso otra vez. Este método se utiliza mejor con alteraciones en la dieta de la persona, sin embargo, para maximizar la efectividad.
Otro truco utilizado para eludir el problema de la meseta es a realizar cambios en el marco de tiempo entre las comidas. El reloj interno que digestivo del cuerpo humano funciona con puede modificarse para adaptarse a los efectos, siempre y cuando uno ejecuta la reforma adecuada la dieta y los hábitos alimentarios. Una acción simple como alterar el horario de las comidas, como la adición de más comidas pero reduciendo la mayor parte de cada uno, puede tener un efecto apreciable en la alteración de la tasa metabólica. El concepto clave de este método es engañar el cuerpo en quemar los alimentos más rápido, consiguiendo así su programa de pérdida de peso dieta y volver a la pista.
Al considerar las opciones, es útil tener en cuenta que lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra persona. Algunos metabolismos más lentos pueden requerir una combinación de dieta programa y ejercicio régimen modificaciones, mientras que otros pueden obtener con sólo acortar la pausa entre las comidas. El punto crítico es encontrar un método que funciona y es eficaz para un metabolismo específico, que puede ser un proceso desperdiciador de tiempo.
